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誤解してない?酵素ダイエットの本当の目的

雑誌やテレビ、WEBのキュレーションサイトなどで一度は酵素ダイエットに触れている人が多いと思います。酵素ダイエットって何?と聞かれて簡潔に答えられるでしょうか。元々、酵素ダイエットは ①酵素をしっかり体内に取り入れ ②消化器官の働きを高め ③代謝を上げる ことにより痩せる体質を作るということが目的です。だから、酵素を摂ると痩せるという考え方は近いのですが少し解釈が異なります。
それでは酵素はどうやって取り入れれば良いのでしょうか。

・酵素ドリンク
置き換え法と断食法があります。1日のうち1食分をドリンクに置き換える方法と全ての食事を変える方法です。期間の目安は置き換えの場合1週間から1ヶ月、断食の場合は1日から3日が目安です。

・酵素サプリメント
普段の食事にプラスして摂取します。無理せず始められるので初心者の方はこちらから始めるのがオススメです。

ドリンクもサプリメントも基本的な効果は同様です。短時間で効果を出したいか、無理せずにじっくり行いたいかで選び方が変わってきます。
繰り返しになりますが、目的は代謝を上げて痩せやすい体質を作ることなので、酵素の摂取と併せて軽い運動などを取り入れるとダイエットとしてはより効果的なものになるでしょう。
また、副次的なメリットとしてですが、栄養は摂取しながらのダイエットなのでリバウンドがしにくいことや肌トラブルが減りなめらかな肌になるなど、この辺りも酵素ダイエットが人気なところだと思います。

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最終更新日:2016-04-09 22:01

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